Fitness
Leuke tips en tricks voor een gespierd lichaam en goede conditie, workouts van beroemdheden, et cetera. Alles met een nuchtere insteek.
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F03%2FZoveel-kilo-kun-je-leg-pressen-op-basis-van-je-lichaamsgewicht.jpg)
Zoveel kilo kun je ‘leg-pressen’ op basis van je lichaamsgewicht
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F03%2FDeze-15-minuten-workout-volgens-5-4-protocol-traint-je-hele-lichaam.jpg)
Deze 15 minuten workout volgens 5:4 protocol traint je hele lichaam
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F03%2FDeze-populaire-buikspieroefening-werkt-niet-tenzij-je-het-zo-doet.jpg)
Deze populaire buikspieroefening werkt niet, tenzij je het zo doet
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F03%2FZoveel-kilo-kun-je-bicep-liften-op-basis-van-je-lichaamsgewicht.jpg)
Zoveel kilo kun je ‘bicep-liften’ op basis van je lichaamsgewicht
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F03%2FZo-train-je-de-zwaarste-Hyrox-oefening-en-doe-je-hem-het-snelst.jpg)
Zo train je de zwaarste Hyrox-oefening en doe je hem het snelst
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F01%2Fmeer-slapen-slaaptekort-insomnia-restrictief-slapen.jpg)
Zo kweek je spieren tijdens het slapen door slimme eiwitinname
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F03%2FDeze-Arnie-workout-is-het-totaalpakket-voor-spiergroei-aldus-studie.jpg)
Deze workout op eigen gewicht is het totaalpakket voor spiergroei
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F03%2FSporten-en-vasten-tips-voor-training-en-voeding-tijdens-de-ramadan.jpg)
Sporten en vasten: tips voor training en voeding tijdens de ramadan
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F03%2FKrijg-inzicht-in-je-caloriebehoefte-met-deze-makkelijke-formule.png)
Deze formule vertelt je exacte caloriebehoefte bij overgewicht
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F03%2FSneller-en-sterker-in-15-minuten-met-deze-plyometrische-workout.jpg)
Sneller en sterker in 15 minuten met deze plyometrische workout
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F03%2FDit-geeft-een-Nederlander-per-jaar-uit-in-een-poging-gezond-te-zijn.jpg)
Dit geeft een Nederlander per jaar uit in een poging gezond te zijn
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F03%2FDeze-dumbbell-workout-maakt-je-in-12-weken-zwembroek-proof.jpg)
Deze dumbbell-workout maakt je in 12 weken zwembroek-proof
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F03%2FVerbeter-je-geheugen-in-7-minuten-met-deze-workout.png)
Verbeter je geheugen in 7 minuten met deze HIIT-workout
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F03%2FDit-kost-deelname-aan-Hyrox-de-fitnesshype-die-nu-Thialf-aandoet.jpg)
Dit kost deelname aan Hyrox, de fitnesshype die nu Thialf aandoet
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F02%2FZo-kweek-je-extra-gespierde-armen-door-te-cheaten-met-gewicht.jpg)
Zo kweek je extra gespierde armen door te cheaten met gewicht
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F02%2FZichtbaar-sterke-borstspieren-kweek-je-met-deze-drie-oefeningen.jpg)
Zichtbaar sterke borstspieren kweek je met deze drie oefeningen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F02%2FZoveel-pull-ups-moet-je-kunnen-op-basis-van-lichaamsgewicht-1.png)
Zoveel pull ups moet je kunnen op basis van lichaamsgewicht
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F02%2Farnold-schwarzenegger-5-minuten-workout-full-body-workout.jpg)
Met dit fitness-circuit van 5 minuten kweek je het snelst spieren
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F02%2FZo-eet-Olivier-Richters-7000-kcal-per-dag-16-eieren-1-kilo-kwark%E2%80%A6.jpg)
Zo eet Olivier Richters 7000 kcal per dag: ’16 eieren, 1 kilo kwark…’
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F02%2FDrie-oefeningen-voor-wintersport-om-je-benen-te-trainen.jpg)
Drie oefeningen voor wintersport om je benen te trainen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F01%2FWin-de-morgen-met-Arnold-Schwarzeneggers-5-minuten-workout.jpg)
Deze Arnold Schwarzenegger-workout maakt je in 5 minuten fit