Fitness
Leuke tips en tricks voor een gespierd lichaam en goede conditie, workouts van beroemdheden, et cetera. Alles met een nuchtere insteek.
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F07%2FZo-zie-je-het-snelst-resultaat-van-fitness-tijdens-je-vakantie.jpg)
Zo zie je het snelst spiergroei door fitness tijdens je vakantie
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F07%2FDeze-dumbbell-fouten-zijn-slecht-voor-rug-en-spiergroei-zo-moet-het.jpg)
Deze dumbbell-fouten zijn slecht voor rug en spiergroei: zo moet het
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F07%2FZoveel-kilo-kun-je-pressen-voor-brede-borst-naar-lichaamsgewicht-1.jpg)
Zoveel kilo kun je ‘bench pressen’ voor brede borst naar je gewicht
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F07%2FDe-perfecte-oefeningen-om-grote-armen-te-kweken-in-no-time.jpg)
De perfecte oefeningen om in no-time grote armen te kweken
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F07%2FDe-simpelste-oefening-voor-de-kracht-die-je-eindleeftijd-voorspelt.jpg)
De simpelste oefening voor de kracht die je eindleeftijd voorspelt
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F07%2FZo-snel-kun-je-5-kilometer-hardlopen-op-basis-van-leeftijd.jpg)
Zo snel kun je 5 kilometer hardlopen op basis van leeftijd
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F07%2FDeze-spieren-zie-je-het-best-in-T-shirt-en-zit-zijn-perfecte-oefeningen.jpg)
Deze spieren zie je het best in T-shirt en dit zijn perfecte oefeningen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F07%2FArnie-workout-traint-in-10-minuten-je-hele-lichaam-met-een-kettlebell.jpg)
Zo train je in 10 minuten met 1 gewicht en 2 oefeningen je full body
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F07%2FDit-is-het-belangrijkst-voor-vetverlies-en-het-is-geen-cardio.png)
Deze training werkt beter voor afvallen dan cardio, aldus onderzoek
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F07%2FZoveel-kilo-kun-jij-beenoefening-Ronaldo-naar-je-lichaamsgewicht-1.jpg)
Zoveel kilo kun jij de beenoefening van Ronaldo naar je gewicht
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F07%2FZo-kilo-kun-je-bicep-curlen-op-basis-van-je-lichaamsgewicht-1.jpg)
Zoveel kilo kun je bicep-curlen op basis van je lichaamsgewicht
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F06%2FDe-beste-oefening-voor-brede-schouders-en-een-tip-ter-verbetering.jpg)
De beste oefening voor brede schouders, maar wel met dumbbells
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F06%2FDe-enige-twee-buikspieroefeningen-die-nodig-zijn-voor-een-sixpack.jpg)
De enige twee buikspieroefeningen die nodig zijn voor een sixpack
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F06%2FZoveel-kilo-kun-je-Romanian-deadliften-naar-je-lichaamsgewicht.jpg)
Zoveel kilo kun je ‘Romanian’ deadliften naar lichaamsgewicht
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F06%2FZo-train-je-de-best-zichtbare-bovenbeenspier-optimaal.jpg)
Zo train je de best zichtbare bovenbeenspier optimaal
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F06%2FZo-vaak-moet-je-kunnen-optrekken-op-basis-van-lichaamsgewicht.jpg)
Zo vaak moet je kunnen optrekken op basis van lichaamsgewicht
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F06%2F10-minuten-workout-voor-vaders-gratis-van-Arnold-Schwarzenegger.jpg)
10 minuten workout voor vaders, gratis van Arnold Schwarzenegger
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F06%2FDit-is-de-populairste-sport-in-Nederland-en-voetbal-staat-op-plek-5.jpg)
Dit is de populairste sport in Nederland en voetbal staat op plek 5
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F06%2FMeest-voorkomende-fitness-blessure-voorkom-je-met-deze-oefeningen.jpg)
Meest geziene fitness-blessure voorkom je met deze oefeningen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F06%2FTrainen-in-hitte-het-grote-voordeel-nadelen-in-praktische-tips.jpg)
Trainen in hitte: het grote voordeel, nadelen en praktische tips
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F06%2FZo-zijn-supersets-effectief-in-no-time-trainen-voor-dat-strandlichaam.jpg)
Zo zijn supersets effectief: in no-time trainen voor dat strandlichaam