Fitness
Leuke tips en tricks voor een gespierd lichaam en goede conditie, workouts van beroemdheden, et cetera. Alles met een nuchtere insteek.
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F02%2FEen-workout-van-25-minuten-voor-%E2%80%98schaatsbenen-als-De-Boo.jpg)
Een workout van 25 minuten voor de schaatsbenen van De Boo
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F01%2FDeze-dagelijkse-bezigheden-trainen-je-buikspieren-zonder-1-sit-up-1.jpg)
Deze dagelijkse bezigheden trainen je buikspieren zonder 1 sit-up
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F01%2FDe-enige-oefening-voor-spiergroei-in-bovenrug-extreem-functioneel.jpg)
De enige oefening voor spiergroei in bovenrug: extreem functioneel
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F01%2FDe-beste-oefening-voor-je-tweede-hart-zichtbaar-en-functioneel.jpg)
Deze oefeningen trainen je ’tweede hart’, zichtbaar en functioneel
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F01%2FDit-apparaat-in-de-sportschool-is-416-keer-viezer-dan-een-WC-bril.jpg)
Dit apparaat in de sportschool is 416 keer viezer dan een WC-bril
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F01%2FOefeningen-voor-mensen-die-veel-zitten-en-toch-oud-willen-worden-1.jpg)
Oefeningen voor mensen die veel zitten en toch oud willen worden
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F01%2FHardlopen-gaat-sneller-met-deze-400x400-training-die-je-PR-breekt.jpg)
Hardlopen gaat sneller met deze 400×400 training die je PR breekt
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F01%2FApparaatloze-winter-workout-voor-in-de-woonkamer.jpg)
Deze full body-workout zonder apparaten doe je thuis in 20 minuten
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F01%2FSneeuw-als-medicijn-een-full-body-workout-voor-vitale-energie.jpg)
Sneeuw als medicijn: een full-body workout voor vitale energie
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F01%2FZo-kom-je-van-kantoorpijn-af-en-rechtop-zitten-gaat-je-niet-redden.jpg)
Vier ‘hacks’ tijdens werk tegen kantoorpijn in schouders, nek en rug
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2F3-benchmark-workouts-die-je-meetbaar-sterker-en-fitter-maken.jpg)
3 benchmark-workouts die je meetbaar sterker en fitter maken
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F01%2FJe-gaat-de-5-kilometer-sneller-hardlopen-na-deze-intervaltraining.jpg)
Je gaat de 5 kilometer sneller hardlopen na deze intervaltraining
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2FZo-lang-moet-je-lopen-voor-de-calorieen-van-een-oliebol-en-bubbels.jpg)
Zo lang moet je lopen voor de calorieën van één oliebol en bubbels
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2FZoveel-push-ups-pull-ups-en-squats-kun-je-op-basis-van-je-leeftijd.jpg)
Zoveel push-ups, pull-ups en squats kun je op basis van je leeftijd
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2F5-patronen-voor-jazzy-full-body-workout-met-eindeloze-variatie.jpg)
5 patronen voor ‘jazzy’ full-body workout met eindeloze variatie
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2F5-minuten-per-dag-krab-nadoen-fikst-jarenlange-slechte-houding.jpg)
5 minuten per dag krab nadoen fikst jarenlange slechte houding
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2FZo-voorkom-je-de-push-up-blessure-die-bijna-iedereen-ervaart.jpeg)
Zo voorkom je de push-up blessure die bijna iedereen ervaart
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2FMax-Verstappen-spier-blijkt-cruciaal-voor-gespierde-look.jpg)
Zo train je meest onderschatte spier voor algehele gespierde look
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2FEen-dropset-voor-biceps-en-andere-spieren-snel-en-effectief.jpg)
Een dropset voor biceps en andere spieren: snel en effectief
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2FHoeveel-spiermassa-kan-je-opbouwen-in-een-maand.jpg)
Zoveel kilo spiermassa bouw je als beginner op in één maand
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2FDeze-training-verbetert-slaap-relatie-rug-vetverlies-en-spierkracht.jpg)
Deze training verbetert slaap, relatie, rug, vetverlies en spierkracht