Fitness
Leuke tips en tricks voor een gespierd lichaam en goede conditie, workouts van beroemdheden, et cetera. Alles met een nuchtere insteek.
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Fhoeveel-eiwitten-per-dag-sport-proteine-sport-krachtsport-1.jpg)
Zoveel eiwitten moet je per dag eten als je sport of krachtsport
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Fkwark-eiwitten-voordelen-nadelen-sporters.jpg)
De voordelen en nadelen van kwark voor sporters
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Fbeste-voeding-voor-een-workout-eten-trainen-onderzoek.jpg)
Dit is de beste voeding vóór een workout volgens onderzoek
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Fkettlebell-total-body-workout-10-minuten-training-hele-lichaam-video-fitness-oefening.jpg)
Deze Kettlebell-training van 10 minuten is een total-body workout
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Fback-off-set-spiergroei-trainen-fitness-einde-training-licht-spieren.jpg)
Deze lichte toevoeging aan je training zorgt voor meer spiergroei
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Ffouten-spiergroei-trainen-fitness.jpg)
5 fouten die spiergroei remmen en je training teniet doen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Fgezonde-snacks-eiwitten-oesters-zure-haring.jpg)
5 gezonde snacks vol eiwitten die niet vaak genoemd worden
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F07%2Fben-francis-gymshark-oprichter-garage-miljard-bedrijf-miljoenen-fitness-kleding.jpg)
Hoe een 19-jarige miljoenenmerk Gymshark startte in een garage
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Fgrijpkracht-trainen-onderarmen-oefeningen-1.jpg)
Grijpkracht trainen is belangrijk: zo kweek je stalen onderarmen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F02%2Fschuine-buikspieren-vergeten-trainen-core-sixpack-v-shape-oefeningen.jpg)
Deze buikspieren vergeten veel sporters en zo train je ze
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F02%2Fworkout-van-dwayne-johnson-aka-the-rock-van-45-sets-voor-black-adam.jpg)
Train eens als The Rock met zijn intense workout van 45 sets
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F04%2Ffouten-squats-beginnersfouten-squat-fitness.jpg)
6 fouten tijdens het squatten die blessures kunnen veroorzaken
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F02%2Fopdrukken-pushg-ups-effectiever-handen-stand-armen-ellebogen.jpg)
Push-ups zijn effectiever met simpele tip voor handen en ellebogen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F01%2Ffocus-training-truc-spieren-sneller-groeien-fitness-plank.jpg)
Onderzoek biedt een tip om je spieren sneller te laten groeien
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F08%2Fhoe-vaak-opdrukken-push-ups-pull-ups-minimaal-korps-mariniers-marinier-leger.jpeg)
Zoveel push-ups moet je kunnen om bij het Korps Mariniers te mogen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F02%2Ffouten-opdrukken-push-ups-ademhaling-ezelsbruggetje.jpeg)
4 veel gemaakte fouten tijdens push-ups, met ademhaling op één
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F02%2Fgewoontes-oudste-mensen-op-aarde-blauwe-zones.jpg)
5 dagelijkse gewoonten die de oudste mensen op aarde delen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F01%2Ffouten-oefeningen-fabels-buikspieren-trainen-core.jpg)
4 fabels over buikspieren trainen plus alternatieve oefeningen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F01%2Fthuisgym-lidl-hoofdfoto.jpg)
Deze complete thuisgym stel je samen voor minder dan 500 euro
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F04%2Fafvallen-droog-trainen-veel-gemaakte-fouten.jpg)
11 veel gemaakte fouten in de strijd tegen overgewicht
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F01%2Fvitamine-c-eiwittem-sterke-spieren-spiergroei-spiermassa.jpg)
Onderzoek: deze vitamine zorgt net als eiwitten voor sterkere spieren