Afvallen
Bij overgewicht wil je afvallen, terwijl sporters het droogtrainen noemen. Hier lees je nuchtere tips en tricks, allemaal gestoeld op wetenschappelijk onderzoek.
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F08%2FStudie-toont-onzichtbaar-gevaar-buikvet-Dodelijke-cocktail-1.jpg)
Studie toont onzichtbaar gevaar buikvet: ‘Dodelijke cocktail’
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F08%2FDit-schema-helpt-vet-verliezen-en-kracht-bouwen-in-25-minuten.jpg)
Dit circuit helpt vet verliezen én kracht bouwen in 25 minuten
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F08%2FUren-sporten-om-buikvet-te-verliezen-Onnodig-aldus-onderzoek.jpg)
75 minuten of 3x 25 minuten wandelen: verschil in buikvet gemeten
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F07%2FAfvallen-door-Aziatische-etenswijze-zelfde-eten-andere-techniek.jpg)
Afvallen door Aziatische etenswijze: zelfde eten, ander tempo
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F07%2FEen-workout-van-Matt-Damon-die-15-kilo-verloor-voor-The-Odyssey.jpg)
Afvallen en spiergroei tegelijk: 15 kilo lichtere Matt Damon bewijst
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F05%2FDit-aantal-stappen-per-dag-voorkomt-jojo-effect-na-afvallen.jpg)
Dit aantal stappen per dag voorkomt jojo-effect na afvallen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F04%2F4-fouten-waardoor-afvallen-faalt-terwijl-je-alles-goed-denkt-te-doen.jpg)
4 fouten waardoor afvallen faalt, terwijl je alles goed denkt te doen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F04%2FAfvallen-is-rekenen-zo-lang-heb-je-nodig-voor-5-kilo-buikvet.jpg)
Afvallen is rekenen: zoveel weken heb je voor 5 kilo nodig
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F03%2F15-oefeningen-voor-een-zwembroek-proof-lichaam-in-de-lente.jpg)
16 oefeningen voor een zwembroek-proof lichaam in de lente
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F03%2FHigh-volume-eating-helpt-bij-afvallen-zeggen-ze-zo-werkt-het-niet.jpg)
High volume eating helpt bij afvallen, zeggen ze: zo werkt het (niet)
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F09%2FVakantiekilos-duurzaam-verliezen-gaat-anders-dan-je-denkt.jpg)
3x sneller afvallen of droogtrainen door deze om-en-om-methode
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F01%2FZo-verloor-Matt-Damon-snel-10-kilo-nog-niets-naast-Christian-Bale.jpg)
Zo verloor Matt Damon snel 10 kilo, nog niets naast Christian Bale
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F01%2FZo-verlies-je-buikvet-in-2026-afvallen-is-meer-dan-een-voornemen.jpg)
Zo verlies je buikvet in 2026 en is afvallen meer dan een voornemen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2FZo-lang-moet-je-lopen-voor-de-calorieen-van-een-oliebol-en-bubbels.jpg)
Zo lang moet je lopen voor de calorieën van één oliebol en bubbels
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F11%2FVier-belangrijk-gewoontes-om-af-te-vallen-en-op-gewicht-te-blijven.jpg)
Simpele gewoontes voor afvallen zonder jojo-effect, blijkt uit studie
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F10%2FZoveel-calorieen-verbrand-je-zonder-te-sporten-naar-MET-waarde.jpg)
Zoveel kcal verbrand je met huisklusjes op basis van MET-score
-
Nuchtere tips in strijd tegen je vakantiekilo’s en het jojo-effect
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F09%2FZo-zien-vetpercentages-er-echt-uit-en-dit-is-de-sixpack-grens.jpg)
Zo zien vetpercentages er écht uit en dit is het sixpack-percentage
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F09%2FThe-Rock-verloor-30-kilo-voor-film-met-dit-extreme-trainingsschema.jpg)
The Rock verloor 30 kilo voor film met dit extreme trainingsschema
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F08%2Fcardio-hardlopen-wandelen-calorien-afvallen.jpg)
Deze cardiotraining verbrandt 2 keer meer vet dan joggen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F07%2FZoveel-calorieen-verbrand-je-tijdens-Nijmeegse-Vierdaagse-per-dag.jpg)
Zoveel calorieën verbrand je tijdens Nijmeegse Vierdaagse per dag