Afvallen
Bij overgewicht wil je afvallen, terwijl sporters het droogtrainen noemen. Hier lees je nuchtere tips en tricks, allemaal gestoeld op wetenschappelijk onderzoek.
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F09%2FZo-zien-vetpercentages-er-echt-uit-en-dit-is-de-sixpack-grens.jpg)
Zo zien vetpercentages er écht uit en dit is het sixpack-percentage
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F09%2FThe-Rock-verloor-30-kilo-voor-film-met-dit-extreme-trainingsschema.jpg)
The Rock verloor 30 kilo voor film met dit extreme trainingsschema
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F08%2Fcardio-hardlopen-wandelen-calorien-afvallen.jpg)
Deze cardiotraining verbrandt 2 keer meer vet dan joggen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F07%2FZoveel-calorieen-verbrand-je-tijdens-Nijmeegse-Vierdaagse-per-dag.jpg)
Zoveel calorieën verbrand je tijdens Nijmeegse Vierdaagse per dag
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F07%2FZo-kom-je-van-buikvet-af-en-dit-is-waarom-je-buikje-lastig-weggaat-1.jpg)
Zo kom je van buikvet af en dit is waarom je buikje lastig weggaat
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2Fslapen-oefening-schrijven-snel-inslapen.jpg)
Problemen met afvallen? Kijk dan eens goed naar je kussen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F04%2FSporthorloges-werken-niet-maar-dit-helpt-je-wel-met-afvallen.png)
Sporthorloges werken niet, maar dit helpt je wél met afvallen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F04%2FJe-sixpack-zie-je-vanaf-dit-vetpercentage-al-is-er-ook-een-nadeel.jpg)
Je sixpack zie je vanaf dit vetpercentage, al is er ook een nadeel
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F03%2FKrijg-inzicht-in-je-caloriebehoefte-met-deze-makkelijke-formule.png)
Deze formule vertelt je exacte caloriebehoefte bij overgewicht
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F02%2FAfvallen-zonder-hongergevoel-is-een-eitje-met-deze-voedingsindex-1.jpg)
Afvallen zonder hongergevoel is een eitje met deze voedingsindex
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F02%2Fdana-lynn-bailey-sneller-afvallen-dieet-gewichtsverlies-e1740118282260.jpeg)
Vijf dieettips van Dana Linn Bailey en eentje laat je 44% sneller afvallen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F01%2FDe-meest-effectieve-tips-om-dit-jaar-echt-fit-te-worden.png)
De drie heilige tips rond eten, trainen en slapen voor een fit 2025
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F12%2FZoveel-kcal-neemt-eetlust-toe-per-kilo-afvallen-en-zo-rem-je-cravings.jpg)
Zoveel kcal neemt eetlust toe per kilo afvallen en zo rem je cravings
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FAfvallen-lukt-eigenlijk-niet-met-cardio-tenzij-je-het-zo-doet.jpg)
Afvallen lukt eigenlijk niet met cardio, tenzij je het zo doet
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F01%2FZes-tips-verkleinen-je-buik-en-versnellen-afvallen-dankzij-22-studies.jpg)
Zo val je af zonder dieet of sport, maar mét inzicht in je NEAT
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F10%2FZoveel-calorieen-zitten-er-in-1-kilo-lichaamsvet-en-zo-kun-je-afvallen.jpg)
Zoveel kcal zit in 1 kilo lichaamsvet en dat maakt overgewicht lozen een som
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F10%2FDeze-oefening-laat-je-sneller-afvallen-dan-HIIT-en-je-wordt-sterker.jpg)
Deze training laat je sneller afvallen dan HIIT en je wordt sterker
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F10%2FHier-komt-je-bierbuik-vandaan-en-zo-kom-je-van-dat-buikje-af.jpg)
Hier komt je bierbuik vandaan en zo kom je van dat buikje af
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F09%2FTwee-simpele-oefeningen-die-sneller-tot-sixpack-leiden-dan-sit-ups.jpg)
Twee simpele oefeningen die sneller tot een sixpack leiden dan sit-ups
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F09%2FZo-verloor-Dave-Bautista-30-kilo-in-no-time-na-extreme-filmrol.jpg)
Zo verloor Dave Bautista 30 kilo in no-time na extreme filmrol
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F03%2FDe-top-10-dikste-landen-van-Europa-Nederland-ruikt-podiumplaats-1.jpg)
Zo versnelt je metabolisme in rust en je moet nu 220 kcal extra kwijt