Fitness
Leuke tips en tricks voor een gespierd lichaam en goede conditie, workouts van beroemdheden, et cetera. Alles met een nuchtere insteek.
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F01%2Fvitamine-c-eiwittem-sterke-spieren-spiergroei-spiermassa.jpg)
Onderzoek: deze vitamine zorgt net als eiwitten voor sterkere spieren
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F01%2Fsteve-rogers-captain-america-transformaties-lichaam-marvel-workout-fitness.jpg)
6 transformaties van Marvel-acteurs die mannen hoop bieden
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F01%2Faction-thuisgym-fitness.jpg)
Voor zo’n 300 euro stel je deze complete thuisgym samen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F01%2Fbodyweight-work-out-voor-beginners-oefeningen-fitness.jpg)
De perfecte (bodyweight) work-out voor beginners om thuis te doen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F12%2Foefeningen-meeste-calorieen-verbranden-touwtjespringen.jpg)
Met deze dagelijkse oefeningen verbrand je de meeste calorieën
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F01%2Fgezonder-gezondheid-lang-wandelen-snel-lopen.jpg)
Wat is beter voor je gezondheid: lang wandelen of snel wandelen?
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F12%2Fproteine-supplementen-eiwitshakes-stoppen-oefeningen-fitness-trainen.jpg)
5 redenen om direct te stoppen met proteïne-supplementen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F12%2Fmeest-effectieve-oefeningen-man-fitness-kracht-push-ups.jpg)
De 5 meest effectieve fitness-oefeningen die een man kan doen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F11%2Fveelgemaakte-fouten-eiwitshakes-spiergroei-proteine-shakes.jpg)
6 veelgemaakte fouten met eiwitshakes voor spiergroei
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F10%2Fsuperman-workout-henry-cavill-eigen-gewicht.jpg)
De Superman-workout van Henry Cavill, die terugkeert in zijn rol
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F10%2Fhaaland-workout-trainen-push-ups-manchester-city-sit-ups.jpg)
Trainen als Haaland: het geheim van zijn krachtige lichaam
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F08%2Fborstspieren-borst-oefeningen-workout-trainen.jpg)
5 simpele oefeningen om borstspieren te trainen zonder gewichten
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F09%2Fzac-efron-workout-baywatch-kettlebell-thuis-doen-lichaam-training.jpg)
De effectieve kettlebell-workout van Zac Efron die je thuis kunt doen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F09%2Fworkout-booty-brie-larson-captain-marvel-carol-denvers-the-marvels.jpg)
De workout van Brie Larson (Captain Marvel) voor The Marvels
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F09%2Fworkout-johnny-lawrence-daniel-larusso-trainen-training-cobra-kai-karate-kid-miguel.jpg)
Trainen als een karate kid: de workouts van acteurs voor Cobra Kai
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F08%2Fbuikspieroefeningen-dumbell-sixpack.jpg)
Sixpack kweken: 5 buikspieroefeningen met één dumbbell
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F09%2Fveelgemaakte-fouten-workout-personal-trainer.jpg)
4 veelgemaakte fouten tijdens je workout en hoe ze te voorkomen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F09%2Fcalisthenics-fit-trainen-fitness-lichaamsgewicht.jpg)
5 voordelen van calisthenics: buiten trainen op lichaamsgewicht
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F09%2Foesters-voeding-eiwitten-spieren-spieropbouw.jpg)
9 verrassende voedingsmiddelen vol eiwitten voor spieropbouw
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F08%2Fchris-hemsworth-50-reps-workout-trainen.jpg)
De 50-reps workout die Chris Hemsworth vijf keer op rij doet
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F08%2Fwatermeloen-voeding-voedingsmiddelen-veel-water-effectief-hydrateren-hitte-meloen.jpg)
10 voedingsmiddelen met veel water om effectiever te hydrateren