:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2021%2F02%2FSchermafbeelding-2021-02-02-om-16.34.15.png)
Sharon van der Werf
Redacteur Gezondheid & Sport
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F05%2F800-reps-workout-herhalingen-spieren-chris-hemsworth.jpg)
Deze workout met 800 herhalingen slaat geen spier over
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F11%2F7-minute-workout-fit-in-zeven-minuten-workout.jpeg)
Deze 7 minuten-workout is de ultieme lifehack om snel fit te worden
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F09%2Fgeheim-ingredient-eiwitshake-eiwitten-dadel-dadels-chris-hemsworth.jpg)
Het ‘geheime ingrediënt’ in de eiwitshake van Chris Hemsworth
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F04%2Fintermittent-fasting-afvallen-bijeffect-nachtrust-beter-slapen.jpg)
Het bijeffect van periodiek vasten waar je ‘s nachts van profiteert
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F04%2Ffabels-claims-fitness-krachttraining-lego-dumbbells.jpg)
6 valse claims over krachttraining om snel te vergeten
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2021%2F09%2F10000-stappen-per-dag-Yoshiro-Hatano-japan-wandelen-hiking-walking.jpg)
Zoveel stappen moet je per dag zetten en vergeet de 10.000
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2021%2F06%2Fzijn-burpees-goed-voor-je-push-ups-opdrukken-cardioloog.jpg)
Zijn burpees wel goed voor je? Een cardioloog en trainer leggen uit
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F08%2Fborstspieren-borst-oefeningen-workout-trainen.jpg)
5 oefeningen voor beginners om thuis de borstspieren te trainen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F06%2Ffouten-afvallen-voedingsexpert.jpg)
Voedingsexpert waarschuwt voor fouten in strijd tegen overgewicht
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Fhavermout-ontbijt-pap-gezond-gezondheidsvoordelen-afvallen-haver-havermoutpap.jpg)
9 gezondheidsvoordelen van havermout als ontbijt
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Fbeste-voeding-voor-een-workout-eten-trainen-onderzoek.jpg)
Dit is de beste voeding vóór een workout volgens onderzoek
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Ffouten-spiergroei-trainen-fitness.jpg)
5 fouten die spiergroei remmen en je training teniet doen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F05%2Fafvallen-zonder-hongergevoel-simpele-routines.jpg)
9 simpele routines die gezond leven draaglijk houden
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Fwelness-trends-social-media-gevaarlijk.jpg)
4 gevaarlijke welness-trends op social media die juist ongezond zijn
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Fjoker-folie-a-deux-joaquin-phoenix-afvallen-23-kilo-dieet.jpg)
Hoe Joaquin Phoenix in no-time 23 kilo verloor voor Joker
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F03%2Fgrijpkracht-trainen-onderarmen-oefeningen-1.jpg)
Grijpkracht trainen is belangrijk: zo kweek je stalen onderarmen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F06%2Fgroenten-lockdown-buikje-afvallen-gezond-eten.jpg)
10 effectieve groenten in de strijd tegen je buikje, aldus onderzoek
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F02%2Fschuine-buikspieren-vergeten-trainen-core-sixpack-v-shape-oefeningen.jpg)
Deze buikspieren vergeten veel sporters en zo train je ze
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F02%2Fworkout-van-dwayne-johnson-aka-the-rock-van-45-sets-voor-black-adam.jpg)
Train eens als The Rock met zijn intense workout van 45 sets
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F04%2Ffouten-squats-beginnersfouten-squat-fitness.jpg)
6 fouten tijdens het squatten die blessures kunnen veroorzaken
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F02%2Fopdrukken-pushg-ups-effectiever-handen-stand-armen-ellebogen.jpg)
Push-ups zijn effectiever met simpele tip voor handen en ellebogen