Redactie Human Interest 7 jun 2018, 11:35

Leestijd: 4 minuten

Heeft overmatig masturberen een slechte invloed op je (seks)leven?

Masturbatie is – behalve in de kroeg met een paar borrels op – nog altijd een groot taboe. Gek, want het is een wezenlijk en zeer belangrijk onderdeel van onze seksuele expressie. En toch weten we er maar weinig vanaf. Wat is de invloed van masturbatie op je seksuele verlangens, bijvoorbeeld? En is het een slecht idee om het met regelmaat te doen? Heeft het nut om periode te onthouden? En welke rol speelt masturberen binnen een relatie? De antwoorden staan hieronder te popelen om jou te bereiken.

Hoe vaak praat jij met je maten over fappen? Los van een grapje zo nu en dan, vast niet of amper. Uit een simpele zoekopdracht in Google rollen meer dan 94 miljoen hits, er is dus wel degelijk interesse in het onderwerp. Eén van die zoekresultaten komt uit bij het Reddit-forum NoFap, waar gerept wordt over een masturbatieloze maand. Interessant.

NoFap

In het forum dagen mannen elkaar uit om een maand lang niet te masturberen. Het doel is om hun seksuele verlangens voor hun (seks)partner nieuw leven in te blazen en hun zelfwaarde te herstellen.

Dit idee is gebaseerd op het feit dat het brein wordt ‘overgenomen’ door porno, waardoor het sociale verlangen naar seks afneemt. Dit zorgt er volgens de gebruikers van het forum voor dat je mannelijkheid langzaam afbrokkelt en daarmee ook je innerlijke compleetheid.

10 feiten en fabels over masturberen die je waarschijnlijk nog niet kent

Klinkt logisch, ware het niet dat dit verhaal op geen enkele manier gestaafd kan worden door onderzoek. Neurowetenschapper en kenner op dit gebied Dr. Nicole Prause maakt dan ook gehakt van deze bewering. “Er is geen wetenschapper geweest die mij heeft kunnen overtuigen van het tegendeel van deze beweringen. Wel is bewezen dat mannen in de regel minder snel ejaculeren als ze in een relatief korte tijd voor de daad hebben gemasturbeerd.”

Sterker nog: uit verschillende studies blijkt dat fysieke zelfliefde een overwegend positieve invloed heeft op je gemoedstoestand én slapeloosheid. Ook zorgt regelmatig fappen voor minder erectieproblemen op een latere leeftijd.


Wat betekent het dan wel?

Bovengemiddeld veel rukken is veelal een symptoom van een ongelukkig seksueel leven. Sta er maar eens bij stil. Fappen is een makkelijke route. Het gaat altijd over jou, je hoeft er veel minder moeite voor te doen, de gevoelens zijn minder ingewikkeld en porno zegt nooit ‘nee’. Je hoeft geen moeilijk gesprek te voeren over verlangens, noch rekening te houden met de gevoelens van de ander. Je doet het gewoon wanneer je er zin in hebt en daarmee basta.

Onderzoek: Netflix maakt je seksleven kapot

Net als met vrijwel alles in het leven, is het ook op dit gebied zaak om balans te creëren. Dit doe je allereerst door met je (seks)partner(s) te praten over jullie verlangens. Dit is lastig, want de risico’s op misinterpretatie zijn aanwezig. We zijn bang dat we de ander beledigen of wegjagen door onze seksuele fantasieën/verlangens uit te spreken. Onzin, zeggen seksueel therapeuten.

Gezonde gesprekken over seks en masturberen

In een ideale wereld vinden deze gesprekken plaats in het begin van een (seksuele) relatie. Helaas wordt dit type gesprek meestal pas gevoerd als de relatie al in een crisissituatie terecht is gekomen. Toch is het niet onmogelijk.

De kunst is om emoties niet de overhand te laten nemen. Geef je partner de ruimte om te spreken en veroordeel de woorden niet. Het doel is om elkaar te leren begrijpen. Je kunt de onderstaande checklist gebruiken om het gesprek vorm te geven.

• Wat geeft jou voldoening? Wat zou je meer van mij willen?
• Kunnen we elkaar vertellen wat we verlangen tijdens de daad? Durven we te zeggen wanneer het harder of zachter mag? Of waar het prettig voelt om aangeraakt te worden?
• Kun je openlijk spreken over zorgen en angsten, zoals het formaat van de penis, ‘afwijkingen’ van het lichaam of ejaculatieproblemen?
• Ben je bereid om porno waar jij opgewonden van raakt, te delen met je partner? Dit kan een redelijk basale manier zijn om meer begrip te krijgen voor ieders verlangen. Tip: via deze website kunnen beide partners hun verlangens individueel aangeven. De website rapporteert de verlangens pas naar de ander zodra er een match is.
• Kunnen jullie tijd maken voor een seksuele ontdekkingstocht? We zetten onze agenda vol met afspraken, dus waarom zou je geen moment prikken om het verlangen van je partner te ontdekken? Seks is een van de meest aangename bezigheden, dus het verdient tijd en aandacht.
• Kun je inzien dat het kijken naar seksende personen geen vreemdgaan is? Ook is het geen reden om te denken dat je partner meer interesse heeft in iemand anders. Het is niks anders dan een toevoeging of ontdekking van seksuele verlangens. Je kunt het wel interpreteren als een signaal om samen aan de slag te gaan. Een boost geven aan je seksleven, kan de band immers versterken en de faplust afnemen.

Waarom masturberen altijd goed is voor je seksleven

Ga niet in gevecht



Vechten tegen een verlangen heeft geen nut. Sterker nog: het maakt de gevoelens erger. Jezelf een maand lang ontzien van fappen, heeft hetzelfde resultaat. Leden van het forum NoFap beschouwen het als een faal wanneer je jouw jonkheer in handen hebt genomen tijdens een faploze maand. Ze denken dat je verslaafd bent, wat in veel gevallen verkeerd gebruikte terminologie is.