Koen Lorijn Fitness gisteren, 16:03

Leestijd: 4 minuten

Dit kost personal trainer gemiddeld en zo is die je geld waard

Personal training kan je sneller en veiliger naar je doelen brengen. Maar wat kost dat en is het echt wat waard? We bekijken verschillende prijzen, services en situaties op een rij waarbij een personal trainer iets toevoegt of juist niet, en waarom sommige trainers wél goedkoop zijn.

Daar ben je dan, voor het eerst in de sportschool. Verloren loop je tussen de apparaten en gewichten door. Waar iedereen lijkt te weten wat-ie doet, heb jij eigenlijk geen idee. Behalve hoe je een push-up moet doen dan, denk je. Hoe werkt dit apparaat ook alweer? En welke spieren kun je het best tegelijk trainen? Was er maar iemand die je kon helpen… Wacht eens even, die is er! Een personal trainer kan precies zijn wat jij nodig hebt. Maar voordat je een flink bedrag neerlegt, is het handig om te weten wat je daar precies voor terugkrijgt en of zo’n investering het voor jou waard is.

Wat kost personal trainer gemiddeld per maand?

Dat verschilt enorm per trainer en per service. Op internet gaan prijzen rond van zo’n €50 tot €100 per sessie. Dat hangt af van de ervaring van je trainer, locatie en groepsgrootte. Sommige ‘personal’ trainers bieden training aan in groepen van twee of drie. Net iets minder personal, maar wel goedkoper. In het KNAB Uurtarievenboekje staat bij het gemiddelde tarief van ‘sporttrainers’ €53 per uur.

In sommige gevallen komen daarbovenop nog de kosten van je sportschool-abonnemen, waarvan de goedkoopste variant toch al minstens €25 per maand bedraagt. En als je een voedingsplan wil, worden hier misschien ook extra kosten voor in rekening gebracht. Stel je traint twee keer per week met een personal trainer (sessietarief €50) komt dit gezamenlijk neer op minstens €400,- per maand. Is dat het wel waard?

Wat krijg je daar voor personal training voor terug?

Dat hangt er natuurlijk vanaf wat je trainer aanbiedt. Personal trainers bieden namelijk een boel verschillende diensten zoals:

• 1-op-1-coaching (klassieke personal training)
• Trainingsschema’s
• Techniektips
• Voedingsadvies (van macro’s en schema’s tot uitgewerkte recepten)
• Online coaching
• Accountability (mensen sporten aantoonbaar vaker als er iemand op ze wacht in de gym)

Afhankelijk van welke service jouw trainer aanbiedt, kan hij of zij een mooie prijs maken. Meestal is het een combinatie van al deze verschillende onderdelen. Je kunt je echter afvragen of zoiets als ‘techniektips‘ met online coaching net zo goed werkt als het bij 1-op-1 personal training zou werken.

Voor wie is het vooral de moeite waard?

Hier komt een stukje subjectiviteit bij kijken. Laat ik beginnen met de feiten. Voor wie is personal training zeker waardevol?

• Beginners die niet weten waar ze moeten beginnen
• Mensen met specifieke doelen (bijvoorbeeld sportgerichte training of revalidatie)
• Sporters die vastlopen in progressie
• Mensen die motivatie missen (maar wel geld hebben)

Ervaren sporters met veel kennis hebben meestal minder begeleiding nodig. Training van een toptrainer is wat mij betreft nooit ‘zonde van je geld’, ook al is dat zeker niet goedkoop. Je zou kunnen stellen dat personal training minder zin heeft als…

• …je al goed weet hoe je moet trainen (qua techniek én periodisering)
• …je de discipline hebt om een schema te volgen
• …de trainer weinig kennis heeft

En vooral dat laatste is een probleem dat veel voorkomt en waardoor steeds meer mensen denken dat ‘personal training’ waardeloos is. Door huidige fitnesshypes vind je veel personal trainers die relatief weinig kennis of ervaring hebben, maar wel de hoofdprijs kunnen vragen voor hun diensten. Kom dan doordat ze een enorme social media-following hebben. Van die ‘ervaringsdeskundigen’ of mensen die misschien een keer een (theoretische) cursus hebben gevolgd en het vooral heel goed doen op camera. Anderzijds heb je ook veel trainers van wie hun ‘persoonlijke’ service verdacht goedkoop is. Is dat wel echt zo persoonlijk? Check voordat je een personal trainer inschakelt goed wat hij of zij voor ervaring heeft en wat de reviews zijn van cliënten.

Goedkopere oplossing wanneer je personal training te duur vindt

Een personal trainer hoef je niet langdurig te nemen. Een korte periode van training kan al enorm bijdragen aan je algehele ontwikkeling in de sportschool. Dan bedoel ik niet qua spiermassa of het verliezen van vet (alhoewel, dat ook natuurlijk), maar vooral qua kennis. Nog te vaak zie ik tieners in goedkope sportschool aan hun fit journey beginnen zonder enige begeleiding. Zoals je weet: goedkoop is duurkoop. Het resultaat: foute techniek, overbelasting, blessures en niet de resultaten waarop ze hadden gehoopt, waarna ze teleurgesteld afhaken.

Mijn advies: begin je net in de sportschool? Neem dan áltijd een personal trainer of zoek een duurdere gym uit waar trainers op de vloer rondlopen en je actief helpen. Zuig alle kennis die ze je geven op als een spons en pas dit later zelfstandig toe. Als je wil kun je dan nog af en toe iemand laten meekijken, maar je hebt alvast een sterke basis. Door één keer extra geld uit te geven, kun je daarna op kosten besparen (ook omdat je minder snel naar de fysio moet met een fitness-blessure).