Koen Lorijn Gezondheid 9 jun 2025, 17:51

Leestijd: 3 minuten

Dit vetpercentage is het mooist volgens onderzoek onder vrouwen

Fitte mensen zijn aantrekkelijk, maar er zit een grens aan. Onderzoek leert ons het ideale vetpercentage van mannen volgens vrouwen en dat komt enorm overeen met gezondheid volgens ons oer-brein.

Het strandseizoen staat voor de deur, dus kiezen veel mannen en vrouwen er weer voor om zichzelf ‘beach ready’ te maken. Een mooi eufemisme voor het wegwerken van extra winterkilo’s. Aan de ene kant om je gezondheid een boost te geven, maar uiteraard ook om op het strand te flaneren op zoek naar de partner van je dromen. Maar wat maakt jouw fitte lijf eigenlijk aantrekkelijk? En is er een ideaal vetpercentage waar men naar op zoek gaat tijdens de partnerselectie? Op basis van onderzoek naar de voorkeur van vrouwen kunnen we zeggen: ja!

Ideale vetpercentage volgens onderzoek

Bij Manners geloven we uiteraard niet dat je af hoeft te vallen om een partner te vinden. Je hebt meer aan de kracht van je sprankelende karakter en je kwaliteiten als grappige en/of interessante gesprekspartner. Sporten doe je voor je gezondheid, lol, of persoonlijke schoonheidsidealen. Desalniettemin is het interessant om te weten wat de ideale percentages zijn. En vooral de (onbewuste) beweegreden voor deze keuze is interessant.

In het onderzoek werden mannenlichamen geselecteerd op basis van BMI, lichaamsvetpercentage en schouderbreedte. Zonder gezicht, lengte, huidskleur of andere aantrekkelijkheidsfactoren zichtbaar te maken, werden deze lichamen aan vrouwen voorgelegd. Uit hun keuzes blijkt een vetpercentage van 12% het aantrekkelijkst. En het overgrote deel koos voor een percentage tussen de 10 en 20%. Alles daaronder of daarboven kon op steeds minder waardering rekenen.

Gezondheid is aantrekkelijk voor vrouwen door oer-brein

De reden dat je sport is vast niet het versieren van vrouwen. Tenzij je op zoek bent om iemand in de sportschool te ontmoeten natuurlijk. In dat geval kan je goed getrainde lijf je mogelijk net die boost van zelfvertrouwen geven die je nodig hebt om op je gym-crush af te stappen. De belangrijkste reden om in de sportschool rond te lopen, is natuurlijk om je gezondheid te bevorderen. En daar komt de rest dan vanzelf achteraan.

Onbewust, waarschijnlijk vanuit het oer-brein, kijkt men bij partnerselectie namelijk vaak naar gezondheid en vruchtbaarheid. Zoals mannen vaak van vrouwen met brede heupen houden, omdat deze vruchtbaarheid indiceren. Het ideale vetpercentage dat we noemden, komt niet toevallig overeen met het percentage geassocieerd met de meeste gezondheidsvoordelen. Boven de 20% à 25% lichaamsvet worden de negatieve effecten van te veel lichaamsvet groter.

En andersom werkt dit eigenlijk precies hetzelfde. Ons oer-brein verwacht bij een gebrek aan vetreserves een mindere gezondheid en dat is dus minder aantrekkelijk. En sporters die onder de 10% komen, kunnen ook daadwerkelijk sneller tegen gezondheidsproblemen aanlopen. Ons advies: tenzij je op het podium stapt als bodybuilder hoef je nooit onder de 10% lichaamsvet te komen. Het is meestal ongezond, en je wordt er ook niet aantrekkelijker van. Als je het zelf alsnog heel mooi vindt en er de Spartaanse levensstijl voor over hebt, lekker doen! Maar wees je dan bewust van de risico’s.

Zo kun je lichaamsvetpercentage verlagen

Wil je dit jaar om wat voor reden dan ook je vetpercentage naar beneden brengen? Ga niet op zoek naar het nieuwste hype-dieet. Pas deze drie heilige tips voor gezondheid toe en je hebt in no-time het lijf waar je op zoek was. Vanaf dit vetpercentage ga je het sixpack zien en dat heeft niet alleen te maken met afvallen.