Thomas Aalderink Gezondheid 21 aug 2025, 10:55

Leestijd: 3 minuten

Zoveel uur zitten Nederlanders per dag, ICT’ers grootste zit-junks

Als zitten het nieuwe roken is, dan zijn wij Nederlanders flink verslaafd. We staan al jaren in de Europese top als het gaat om het gemiddelde aantal zituren. Nieuw onderzoek laat zien dat we daar weinig van leren en dat de verschillen tussen beroepsgroepen enorm zijn.

Zo blijkt uit de Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) en TNO. Voor dit onderzoek ondervroegen zij ruim 60.000 werknemers, onder meer over hoeveel uur zij op een werkdag zittend doorbrengen.

Nederlanders zijn verslaafd aan zitten

Inmiddels zitten werknemers (tussen de 15 en 75 jaar) gemiddeld 8,9 uur per dag. Vijf jaar geleden stonden we nog iets vaker op onze benen: toen stopte de zitklok bij 8,65 uur per dag. We brengen nu gemiddeld dus een kwartiertje meer door op onze billen, wat neerkomt op een stijging van ongeveer 3%.

Die toename zit overigens niet alleen in de uren die we tijdens het werk op een stoel doorbrengen. Ook in onze vrije tijd hebben we meer moeite gekregen om op de benen te blijven. In onderstaande tabel zie je hoeveel tijd we professioneel en recreatief zittend doorbrengen.

Bron: CBS, Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden (NEA)

Positief is wel dat we ons achterste minder zijn gaan gebruiken tijdens woon-werkverkeer. Al kan dat ook komen doordat het zo druk is in de trein dat we vaker moeten staan. Elk nadeel heeft zijn voordeel, zullen we maar zeggen. Opvallender is in ieder geval dat we vooral meer zijn gaan zitten in onze vrije tijd.

ICT’ers zijn de zitkampioenen van Nederland

Tijdens het werk zitten we dus ook iets meer. Als we daar verder op inzoomen, zien we dat de verschillen enorm zijn. In onderstaand diagram zie je het zitgedrag van werknemers per beroepsklasse. Dit gaat dus alleen om de uren die bepaalde beroepsgroepen per dag zittend werken. Vrije tijd en woon-werkverkeer komen daar nog bovenop.

Bron: CBS, Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden (NEA)

De absolute zitkampioenen van Nederland vinden we in de ICT. Werknemers zitten daar gemiddeld 7,1 uur per dag. Andere sectoren waar men stevig vastgeplakt zit aan de stoel zijn: bedrijfseconomisch en administratief, creatief en taalkundig, en openbaar bestuur, veiligheid en juridisch. Kortom: de klassieke kantoorbanen waarbij je vooral achter een computer zit. Misschien toch goed om juist daar te investeren in een stabureau.

Thuiswerken zorg voor meer zitten

Dat geldt overigens ook voor thuiswerkers. Uit het onderzoek blijkt dat zij gemiddeld meer dan twee keer zo lang zitten als werknemers die niet thuiswerken. De tijd die je normaal in het woon-werkverkeer zit, wordt ruimschoots gecompenseerd. Werknemers op locatie zitten gemiddeld 3 uur per dag, terwijl thuiswerkers uitkomen op 6,3 uur.

Dat grote verschil komt overigens vooral doordat zittende beroepen nu eenmaal makkelijker vanuit huis te doen zijn. Zo werken wij bij Manners net zo makkelijk thuis als op kantoor. Maar wie in de zorg, horeca of dienstverlening zit, heeft daar een stuk minder mogelijkheden voor.

Betekent dit dat we thuiswerken maar beter kunnen afschaffen en volledig terug moeten naar kantoor? Zeker niet. Waarom dat zo is, werd eerder dit jaar al duidelijk uit grootschalig onderzoek.