Alrik de Jong Gezondheid 5 sep 2025, 10:47

Leestijd: 3 minuten

Smartphone-poepers lopen groot risico, aldus pijnlijk onderzoek

De mensheid is zo verslaafd aan de smartphone, dat veel mensen niet eens meer kunnen poepen zonder dat ellendige ding in hun hand. En dat kan een pijnlijk gevolg hebben, blijkt uit nieuw onderzoek.

Smartphones, en vooral de beschikbare social media-apps, vormen het gif der samenleving. Iedereen is verslaafd, ouders geven de ‘drug’ al aan hun kinderen voordat ze hun eerste woordjes zeggen. De meest onnozele eigenschap binnen dit geheel is poepen met een telefoon in je hand. En misschien ook wel de meest ongezonde, lichamelijk gezien.

Onderzoek: aambeien door poepen met smartphone

In een nieuw onderzoek concluderen wetenschappers dat mensen die hun smartphone gebruiken tijdens het poepen meer kans hebben op aambeien. Wetenschappers vermoeden dat dit komt doordat je te veel tijd op het toilet doorbrengt als je naar je telefoon kijkt. Meer dan je vroeger deed.

“Hoewel het algemeen bekend is dat men langdurig toiletgebruik moet vermijden, voegt onze studie een concreet risico toe aan het verband tussen aambeien en smartphone-gebruik tijdens het poepen. De beoogde tijd op het toilet kan onbedoeld worden verlengd”, aldus de auteurs in hun onderzoek, dat deze week in wetenschapstijdschrift PLOS-One is gepubliceerd.

Risicofactoren en de heilige 5 minuten

Veelvoorkomende risicofactoren voor aambeien zijn onder meer chronische constipatie (persen tijdens het poepen), zwangerschap, leeftijd en een vezelarm dieet. Te lang op het toilet zitten, tegenwoordig dus extra lang met een smartphone, kan ook aambeien veroorzaken, omdat het hurken (en natuurlijk de zwaartekracht) druk uitoefent op de aderen in je rectum en anus. Daarom raden gastro-enterologen over het algemeen aan om niet langer dan 5 minuten op het toilet te zitten. En die tijd is voordat je het weet verstreken als je door social media aan het scrollen bent.

Het onderzoek

Voor het nieuwe onderzoek heeft een team van wetenschappers een enquête gehouden onder 125 patiënten die op het punt stonden een routineonderzoek met colonoscopie te ondergaan. In totaal bleek 43% aambeien te hebben. Twee derde van de deelnemers gaf toe hun smartphone te gebruiken terwijl ze aan het poepen waren. Smartphonegebruik werd in verband gebracht met een 46% hoger risico op aambeien. Bij nader inzien gaf 37% van de smartphonegebruikers aan gemiddeld langer dan 5 minuten op het toilet te blijven, tegenover slechts 7% van de niet-gebruikers. Een verschil van vijf keer.

De onderzoekers vonden ook geen andere significante verschillen in de mate van persen of constipatie tussen de twee groepen. Dat wijst erop dat de tijd op het toilet de grootste factor was die bijdroeg aan het risico voor mensen die poepen met hun smartphone. Smartphonegebruikers gaven wel aan minder lichamelijk actief te zijn dan niet-gebruikers, maar ze waren ook jonger.

Simpele oplossing, makkelijker gezegd dan gedaan

De duidelijke conclusie is dat je jouw smartphone moet wegleggen als je op het toilet zit, helemaal als je aan het poepen bent. Al is dat misschien makkelijker gezegd dan gedaan is, gezien de collectieve verslaving.

De wetenschappers merken op dat slechts de helft van de smartphonegebruikers toegaf meer tijd op het toilet door te brengen dan ze normaal zouden doen. Het is dus heel goed mogelijk dat veel mensen gewoon niet merken hoezeer we op het toilet bezig zijn met onze telefoons, waardoor we de tijd uit het oog verliezen.

“Ik denk dat de tijd als het ware vertraagt als je aan het scrollen bent. Mensen realiseren zich niet hoe lang ze daar zitten”, aldus onderzoeker Trisha Pasricha.