Koen Lorijn Gezondheid 31 mrt 2026, 10:54

Leestijd: 4 minuten

Extreem jaar qua hooikoorts: zo ga je pollen zonder pillen te lijf

Van betraande ogen en een loopneus tot minutenlange niesbuien: hooikoorts kan erg vervelend zijn. Gelukkig is er een aantal natuurlijke oplossingen om je hooikoortsklachten te verminderen, ook als de pollen een enorme piek bereiken.

Slecht nieuws voor de miljoenen Nederlanders met hooikoorts: het hooikoortsseizoen begon dit jaar vroeg en dreigt uitzonderlijk zwaar te worden. ‘Mensen met hooikoorts krijgen het dit jaar behoorlijk voor de kiezen’, schetst Nature Today. Manners gaat op zoek naar een aantal (natuurlijke) oplossingen om de strijd tegen de pollen dit jaar te winnen.

Wat is hooikoorts en hoe werkt het?

Hooikoorts is in principe niets anders dan een verzamelnaam voor verschillende allergieën. En het draait in dit geval om de allergie voor pollen (stuifmeel) van bomen, grassen en/of onkruid. Je ziet ze niet direct, maar de lucht zit er, vooral in het voorjaar, vol mee. Ongeveer 40% van de Europeanen krijgt een allergische reactie op één of meerdere pollensoorten.

De lichamen van deze 40% van de Europeanen zien ongevaarlijk stuifmeel aan voor ziekmaker wanneer het in contact komt met huid, ogen, neus en slijmvliezen. Als reactie maak je histamine aan, wat zorgt voor de herkenbare klachten zoals niezen, een loopneus, jeuk in ogen en keel of tranende rode ogen. Wanneer je hooikoorts hebt, maakt je lichaam eigenlijk een foutje. Het reageert overdreven op iets dat eigenlijk niet gevaarlijk is. Erfelijkheid speelt een grote rol bij hooikoorts, maar ook de mate van blootstelling kan veel invloed hebben op je hooikoortsklachten.

Wat zorgt dit jaar voor extra pollen?

Hoeveel pollen er in de lucht zitten is van meerdere factoren afhankelijk. Onder andere:

• Temperatuur
  Warme voorjaarsmaanden zorgen dat bomen eerder en sneller bloeien, wat voor meer pollen zorgt.
• Regen
  Wanneer het veel regent worden pollen naar de grond gespoeld. Droogte betekent juist weer meer pollen in de lucht.
• Wind
  De wind verspreidt pollen door de lucht. Meer wind betekent meer en verdere verspreiding, wat zorgt voor meer hooikoortsklachten bij gevoelige mensen.
• Groei van vorig jaar
  Sommige planten hebben veel energie nodig om pollen te produceren. Hierdoor is de groei van een jaar eerder belangrijk. Vorig jaar veel groei, betekent dit jaar veel pollen.

Dit jaar begon het voorjaar vroeg in Nederland, qua temperatuur. Dat zien we door klimaatverandering steeds vaker. Het was dit jaar tot nu toe vaak droog en zonnig en we hadden relatief weinig regendagen. Hierdoor werden sneller dan normaal meer pollen geproduceerd en werd relatief weinig weggespoeld. Als klap op de vuurpijl bloeien er dit jaar veel bomen tegelijk, wat een hogere pollenpiek veroorzaakt.

Wat kun je doen tegen hooikoortsklachten zonder medicijn?

Heb je ernstig last van hooikoorts, dan kun je beter naar de huisarts gaan voor advies. Mogelijk krijg je dan speciale neussprays of antihistaminica voorgeschreven. Ook zijn er natuurlijk pilletjes, die hun werk doen, maar je soms ook een beetje duf maken. Bij mildere hooikoortsklachten zou je de volgende remedies kunnen proberen om ze te verminderen:

• Eet voeding met vitamine C voor natuurlijke antihistamine
• Spoel je neus regelmatig met zoutwater om pollen weg te spoelen en niezen te verminderen
• Smeer vaseline rond neus en ogen, hier kunnen pollen aan vast blijven plakken
• Hou ramen dicht tijdens pollenpieken of neem een luchtzuiveraar om pollen uit de lucht in je huis te houden
• Verminder stress: dit kan allergische reacties versterken

Bovenstaande natuurlijke oplossingen zorgen voor mildere klachten, maar laten hooikoorts niet geheel verdwijnen. Maar we vergeten bijna nog een wonder der natuur: honing.

Lokale honing, maar wetenschappelijk bewijs ontbreekt

Honing die gemaakt wordt in de regio waar je woont, wordt vaak als immuniteitsbooster genoemd. Zeker wanneer het om hooikoorts gaat. Het idee klinkt logisch: bijen die bij jou in de buurt honing maken, komen in contact met hetzelfde stuifmeel als jij. Hierdoor zouden dan milde varianten van de pollen waar jij allergisch op reageert in de honing terechtkomen. Klinkt heel logisch, maar wetenschappelijk bewijs is nog beperkt. Hoe dan ook doe je er goed aan om vaker lokale ‘echte’ producten te kopen. Honing uit de supermarkt is bijvoorbeeld maar zelden echte honing.