A. de Jong
A. de Jong Health 11 jul 2019

10 gespierde mannen die hun benen vergeten te trainen

Leuk en aardig hoor, als je iedere dag in de sportschool rondhangt. Maar vergeet niet je benen te trainen. Dan raakt de boel uit verhouding en kun je beter helemaal niet trainen. Deze onderstaande mannen laten zien wat we bedoelen. Check ook de oefeningen onderaan het artikel.

Gespierde mannen, don’t skip leg day!

Het is een veelgemaakte fout van mannen die aan fitness doen: zich volledig richten op een gespierd lichaam, om vervolgens de benen vergeten te trainen. Kun je nog zulke gespierde biceps hebben, kan je sixpack nog zo strak zijn, in een korte broek of zwembroek val je door de mand. Bovendien is het slecht voor je knieΓ«n en enkels om je onderstel niet te trainen als je jouw bovenlichaam als een malle laat groeien.

Om onze woorden kracht bij te zetten: check deze tien foto’s om te zien hoe het niet moet. Daaronder geven we nog wat oefeningen om je benen te trainen. Don’t skip leg day!

Gespierdere onderarmen dan kuiten

michael kearns on Twitter

Is this real? Haha #gymwankers #skiplegday

Who let the dogs out?

When @realchadjohnson tells girls not to lift heavy πŸ˜‚ bro where your legs at tho?! And really that dog #smallpenisprobs #forgotlegday #toolbag #disapear #whatafool #goeatdelimeatbro #girlswholift #girlswithmuscle #hater #crossfit #bachelorette #failure #chickenlegs #hatersgonhate #whereyourcalvesbro #neverforgetlegday #layofftheroids

42 Likes, 11 Comments – Jillian Elizabeth πŸ‘ΈπŸ½ (@jillianxelizabeth) on Instagram: “When @realchadjohnson tells girls not to lift heavy πŸ˜‚ bro where your legs at tho?! And really that…”

Lekker bezig

Will Thaxton on Twitter

@DevinDwight18 #skiplegday

Luciferprikjes

Nyah Berg on Twitter

Do you even lift bro?? πŸ˜‚ #forgotlegday

OkΓ©, lekker gewerkt, maar probeer iets meer die balans te vinden

Matthew Wolfenden on Twitter

Legs,shoulders,tri and abs day @anticsfitness Follow @PTAntNyman for some awesome diet and training plans and get fit! #dontskiplegday or…

Dan is het nu tijd voor je onderstel He-Man

Tuxboard on Twitter

SkipLegDay : ces sportifs qui oublient de muscler les jambes http://t.co/FLElLNTygg

Niet omvallen

As good looking as a man might be… Never trust a man that Skips LEGDAY…πŸ˜‚πŸ‘ŒπŸΌ πŸ‘ŠπŸΌ#chickenlegsfordays #youarenotmytype #brodoyouevensquat #youneedlegsinyourlife #neverskiplegdaybro

17 Likes, 7 Comments – Cintia✨ (@cindyyloohoo) on Instagram: “As good looking as a man might be… Never trust a man that Skips LEGDAY…πŸ˜‚πŸ‘ŒπŸΌ…”

Beter scouten Calvin Klein!

J β–³βƒ’βƒ˜ R E D on Twitter

There is no way this is a Calvin Klein model with those legs

Kijk even in de spiegel vriend

Istvan Oosthuizen on Twitter

So bly ek lyk nie so nie! #DontSkipLegDay “@ClaUdikeNs: Deesdae se ouens.. http://t.co/2ct5rIs0

Dude, dit is niet cool

Kers Olibrie on Twitter

skiplegday

Oefeningen om je benen te trainen

Duidelijk, zo moet het dus niet. Schrijf het op een briefje en hang het op de koelkast: don’t skip leg day! Hier heb je een paar oefeningen. Meer massa en kracht in je benen realiseer je bijvoorbeeld met de Romanian Deadlift. En als je echt benen als staalkabels wil, check dan deze work-out van Dwayne Johnson alias The Rock.

Zoals je in de bovenstaande foto’s ziet, is het ook belangrijk om je kuiten te trainen. Check deze vier oefeningen voor kuiten van staal, beste mannen.

Reageer op artikel:
10 gespierde mannen die hun benen vergeten te trainen
Sluiten