Redactie
Redactie Health 7 jan 2014

Killer work out in 4 minuten

Wanneer je even geen tijd hebt voor een volledige work out of bezoek aan de sportschool of -club, kunnen snelle work outs uitkomst bieden. Maar wat is nu een effectieve work out voor wanneer je maar tien minuutjes hebt? Professor Izumi Tabata is onderzoeker aan het National Institute of of Fitness and Sports in Tokyo. Hij heeft onderzoek gedaan naar het effect van korte interval work outs. Zijn conclusie: een work out van slechts vier minuten op volle intensiteit is effectiever dan reguliere intervaltraining. Zijn advies? Burpees. Doe gedurende vier minuten sessies van twintig seconden met tien seconden rust en Tabata garandeert resultaat.

Burpees how to

Reageer op artikel:
Killer work out in 4 minuten
Sluiten