Deze gezonde gewoonte verhoogt het IQ van kinderen met 4 punten
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F01%2FDeze-gezonde-gewoonte-verhoogt-IQ-van-kinderen-met-4-punten.jpg)
IQ is ook maar een getal en we weten dat een hogere opleiding geen garantie is voor succes. Toch kan het geen kwaad om je intelligentiequotiënt wat op te krikken, vooral als het zo makkelijk kan.
We kennen allemaal de klassieke gym-quote: “Being smart is important, but having big biceps is importanter.” Oftewel: je bent Bruce Banner óf de Hulk. Gelukkig blijkt uit nieuw onderzoek dat die keuze helemaal niet zo zwart wit is. En dan vooral voor kinderen. Sporten blijkt namelijk een geweldige manier voor kids en tieners om zowel hun fysieke gezondheid als intelligentie te verbeteren.
Bewegen verbetert IQ in kinderen
Dat blijkt uit een meta-analyse van 14 studies op het gebied van bewegingsinterventies en intelligentie (gemeten in IQ) van 3.000 kinderen in de leeftijd 4 tot 14 jaar. De resultaten zijn overduidelijk. Bewegen kan het IQ met ongeveer 4 punten verhogen. Daarnaast scoorden kinderen na bewegingsinterventies hoger op het gebied van logisch nadenken en probleemoplossend vermogen. Dit gold overigens voor alle kinderen binnen de onderzochte groepen, onafhankelijk van geslacht, sociaaleconomische status en leeftijd. En dat terwijl, zo stellen de onderzoekers, IQ met educatie nauwelijks te verbeteren valt.
Het wordt in de analyse niet helemaal duidelijk wat de onderzoekers verstaan onder ‘bewegingsinterventies.’ Laten we er voor het gemak vanuit gaan dat ze alle vormen van sport bedoelen die je maar kunt bedenken – behalve darten misschien. Onze voornaamste tip als je meer wil sporten met je kids: geef het goede voorbeeld. Je kinderen naar buiten sturen om een potje te voetballen terwijl je zelf op je luie reet blijft zitten? Dat is een no-go. Als ze aan jou zien hoeveel plezier bewegen je kan geven, zullen ze geheid een keer met je mee de sportschool in willen. Daarnaast is bewezen dat ouders en kinderen die samen sporten een betere band hebben én levenslange gezonde gewoontes opbouwen.
Sporten is goed voor jong en oud
Wat neem je mee uit dit onderzoek? Dat lijkt ons vrij simpel. Bewegen is goed, voor jong en oud. We wisten al dat een actieve levensstijl bij de dagelijkse gewoontes van de oudste mensen ter wereld hoort. Maar nu lijkt er dus ook onomstotelijk bewijs te zijn dat sporten invloed heeft op de intelligentie van kinderen. En dat terwijl een hoger IQ op latere leeftijd weer correleert met legio andere gezondheidsvoordelen. De mythe dat kinderen niet in de gym thuishoren is onzin. Een sportschoolbezoek maakt ons niet alleen de hulk, maar ook een beetje Bruce Banner.