Koen Lorijn Gezondheid 27 nov 2025, 20:53

Leestijd: 2 minuten

Het aantal stappen per dag per beroep: van obers tot boeren

Hoeveel stappen zet jij dagelijks tijdens je werk en moet je daarnaast nog wandelen om je dagelijkse doel te halen? Dit kleine onderzoek bekijkt de dagelijkse stappen per beroep.

Zelf werkte ik jarenlang in de horeca, en stond mijn stappenteller op rustige dagen al minstens voorbij de 15.000. Kon ik na werk zonder gêne de rest van de avond op een barkruk zitten of op de bank neerploffen met de beste Netflix-serie. Ober staat dan ook bovenaan in de lijst met beroepen waarbij je de meeste stappen zet, een voor het contrast ook een zittend beroep.

Moet je echt 10.000 stappen per dag wandelen?

Waarschijnlijk heb je die magische 10.000 stappen per dag-grens weleens gehoord. Blijkt vooral een heel goed gelukte marketingstunt van een Japans stappentellermerk, en de Japanse overheid die wilde dat Japanners meer gingen wandelen. Staar je dus niet stuk op die 10k, een stuk minder is ook al goed voor je gezondheid. Volgens onderzoek draait het niet om het aantal stappen, maar het aantal minuten van je wandeling. Of je dan 5.000 of 10.000 stappen zet is minder belangrijk.

Gemiddeld aantal stappen per dag per beroep

Je beroep heeft logischerwijs veel invloed op het aantal stappen dat je zet tijdens een werkdag. In 2012 deed Jenny Craig een klein onderzoek met tien Australische deelnemers, elk met een andere baan. Ze kregen alle tien een stappenteller mee op een gemiddelde dag. Zoveel stappen zetten ze per dag tijdens hun werk.

Kleine disclaimer: dit is een heel klein onderzoek geweest. Van elke baan is er letterlijk één iemand om zijn dagelijkse stappenaantal gevraagd. Daarnaast zijn stappentellers en sporthorloges over het algemeen niet extreem accuraat. Doordat het aan je pols hangt, beweegt zo’n horloge al vaak heen en weer zonder dat je aan het lopen bent. Gebeurt maar al te vaak dat die bewegingen als wandelen worden geregistreerd.

Telefoon vaak accurater dan horloge

Desalniettemin levert dit mini-onderzoekje een interessante vergelijking op. Wil je een meer accurate inschatting maken van wat jouw dagelijkse stappenaantal is? Check dan de stappenteller op je telefoon. Deze is over het algemeen iets accurater, omdat je ‘m voornamelijk in je broekzak hebt zitten. Hierdoor registreert-ie vaak beter wanneer je wel of niet aan het wandelen bent.

Zoveel stappen per land is gemiddeld: Nederland verrast

Hoe staat Europees kampioen zitten, Nederland, ervoor als het gaat om gemiddelde aantal stappen per dag? Hier vind je de top 10 landen met de meeste stappen per dag, waar Nederland verrassend hoog staat.