Noah Korevaar
Noah Korevaar Gezondheid 12 aug 2026, 
Leestijd: 3 minuten

Zo groot is je kans om nog 30 jaar te leven per leeftijd, aldus CBS

Zo groot is je kans om nog 30 jaar ouder te worden, aldus CBS
(Afbeelding: Unsplash)

Je innerlijke boomer zal het vast regelmatig denken als het over pensioen gaat: “We moeten toch nog jaren door.” Terwijl de AOW-leeftijd langzaam richting de 68 kruipt, wordt één confronterende vraag ineens heel relevant: hoeveel van die extra werkjaren ga je eigenlijk gezond meemaken?

Dat verschilt flink tussen mannen en vrouwen, zo blijkt uit nieuwe CBS-cijfers. Ja, macabere data, maar ook daarin grossiert het Centraal Bureau voor de Statistiek.

Je statistische kans om nog 30 jaar ouder te worden

Van CBS-cijfers naar AOW-leeftijd

De AOW-leeftijd staat vast op 67 jaar tot en met 2027, maar daarna wordt het plaatje steeds pittiger: vanaf 2028 schuift die op naar 67 jaar en 3 maanden. Oftewel, we zijn steeds langer aan het werk.

Dat is precies waarom de nieuwe CBS-cijfers over overlevingskansen ineens een stuk minder abstract worden. De AOW-leeftijd volgt namelijk direct uit de levensverwachting die het CBS jaarlijks berekent, dus hoe langer we leven, hoe langer we werken. Wat is eigenlijk überhaupt de kans dat je nog tien, twintig of dertig jaar ouder wordt? Dat verschilt nogal tussen mannen en vrouwen, zo blijkt uit de data.

De cijfers per leeftijd

Het Centraal Bureau voor de Statistiek publiceerde de nieuwste overlevingskansen: per leeftijd de kans om nog 10, 20 of 30 jaar ouder te worden, uitgesplitst naar geslacht. Keiharde percentages die precies laten zien waar de klap valt.

Nederlandse man

LeeftijdMan: +10 jaarMan: +20 jaarMan: +30 jaar
0 jaar99,55%99,36%98,95%
5 jaar99,90%99,60%99,13%
10 jaar99,81%99,40%98,76%
15 jaar99,70%99,23%98,28%
20 jaar99,59%98,95%97,56%
25 jaar99,53%98,58%96,38%
30 jaar99,36%97,97%94,50%
35 jaar99,05%96,84%91,27%
40 jaar98,60%95,11%86,44%
45 jaar97,77%92,15%78,05%
50 jaar96,46%87,66%66,43%
55 jaar94,25%79,83%48,07%
60 jaar90,88%68,87%26,83%
65 jaar84,70%51,00%7,94%
70 jaar75,78%29,52%–
75 jaar60,22%9,37%–
80 jaar38,96%––
85 jaar15,57%––

Nederlandse vrouw

LeeftijdVrouw: +10 jaarVrouw: +20 jaarVrouw: +30 jaar
0 jaar99,62%99,51%99,30%
5 jaar99,92%99,75%99,43%
10 jaar99,88%99,67%99,22%
15 jaar99,82%99,50%98,86%
20 jaar99,79%99,34%98,36%
25 jaar99,68%99,04%97,40%
30 jaar99,55%98,57%96,21%
35 jaar99,35%97,72%93,57%
40 jaar99,02%96,65%90,08%
45 jaar98,35%94,18%83,42%
50 jaar97,61%90,97%74,52%
55 jaar95,76%84,81%58,85%
60 jaar93,20%76,35%36,91%
65 jaar88,57%61,45%13,62%
70 jaar81,92%39,60%–
75 jaar69,39%15,38%–
80 jaar48,34%––
85 jaar22,17%––

Kijk even goed naar de sprong tussen 50 en 60 jaar. Op je 50e heb je nog 66,43 procent kans (als man) om 80 te worden. Tien jaar later, op je 60e, zakt de kans om nog 30 jaar te leven naar 26,83 procent. Ouch.

Vrouwen houden het langer vol

Ja, vrouwen hebben op iedere leeftijd een hogere overlevingskans dan mannen. Op 60-jarige leeftijd heeft een man 26,83 procent kans om 90 te worden, een vrouw 36,91 procent. Dat verschil is trouwens kleiner dan vroeger. Het verschil in levensverwachting tussen mannen en vrouwen bedraagt inmiddels 2,8 jaar, terwijl dat gat in de jaren 80 nog bijna 7 jaar was.

De verkleining komt vooral door rookgedrag. Vrouwen zijn in de jaren 60 en 70 juist meer gaan roken, terwijl mannen daar steeds meer mee stopten. Doordat het verschil in rookgedrag tussen de seksen kleiner werd, nam ook het sekseverschil in sterfte aan rookgerelateerde ziekten zoals longkanker en hart- en vaatziekten af. Daar komt bij dat mannen tegenwoordig vaker preventieve zorg zoeken dan vroeger, wat de historische achterstand verder heeft ingelopen.

Mannen halen de achterstand dus wel enigszins in, alleen niet snel genoeg om vrouwen echt bij te benen. De levensverwachting bij geboorte kwam in 2025 uit op 83,5 jaar voor vrouwen en 80,7 jaar voor mannen, twee maanden hoger dan het jaar ervoor voor beide groepen. Nederland zit daarmee ruim boven het Europees gemiddelde, dus klagen is relatief.

Mannen gezonder oud

Hier wordt het interessant voor iedereen die tot 67 jaar en 3 maanden (of langer) moet doorwerken, met zelfs een plottwist. Vrouwen leven weliswaar langer, maar mannen hebben op papier een hogere gezonde levensverwachting: 63,5 jaar tegenover 62,0 jaar voor vrouwen. Vrouwen leven dus langer, maar brengen gemiddeld een groter deel van hun extra levensjaren door met gezondheidsproblemen of beperkingen. Helder.

Zo oud worden Nederlanders gemiddeld per geboortejaar rem erop
Brad Pitt en Tilda Swinton in The Curious Case of Benjamin Button (Afbeelding: ANP / Mary Evans Picture Library Ltd.)

Vertaal dat naar de AOW-realiteit en het wordt confronterend: van je totale levensverwachting van ruim 80 jaar breng je gemiddeld de laatste 15 tot 18 jaar door met een of meerdere chronische aandoeningen. Als je tot 67 jaar en 3 maanden moet werken, valt een flink deel van die laatste werkjaren dus samen met precies de periode waarin je lichaam begint tegen te werken. Geen vrolijk vooruitzicht.

Gezond met pensioen

Concreet: op je 60e heb je gemiddeld nog zo’n 20 tot 25 gezonde jaren voor de boeg, terwijl je pas op 67 jaar en 3 maanden AOW krijgt. Gelukkig heb je er zelf ook een hand in. Dit zijn de meest gezonde sporten, die je leven tot 10 jaar verlengen. Of check in welke EU-landen je het gezondst oud wordt. Nederland komt er niet best vanaf.

Noah Korevaar
Geschreven door Noah Korevaar

Noah kwam al jong de online media opschudden als SEO-pionier bij Wayne Parker Kent en later het Mediahuis. Inmiddels is hij actief binnen de agencywereld. Hij werkt voor klanten als Samsung, Politie Nederland, 988, McDonald's, Kia en Red Bull. Voor Manners schrijft hij al jaren over zijn liefhebberij als films, tech, LEGO en gaming.