Fitness
Leuke tips en tricks voor een gespierd lichaam en goede conditie, workouts van beroemdheden, et cetera. Alles met een nuchtere insteek.
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F08%2Fwatermeloen-voeding-voedingsmiddelen-veel-water-effectief-hydrateren-hitte-meloen.jpg)
10 voedingsmiddelen met veel water om effectiever te hydrateren
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F07%2Farmen-trainen-bicep-curl-varianten-biceps.jpg)
Armen trainen? Check deze vier varianten op de Biceps Curl
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F07%2Fronaldo-zichtbaar-sixpack-kweken-voeding-voedingstips.jpg)
11 voedingstips voor een sixpack dat ook daadwerkelijk zichtbaar is
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F06%2Feiwitten-voeding-voedingsmiddelen-spieren-spieropbouw-massa-spiergroei.jpg)
20 x voeding voor snelle spiergroei (eiwitten en trage koolhydraten)
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2021%2F06%2Fafvallen-spieren-kweken-voeding-tips-maaltijden-caloriee%CC%88n.jpg)
Spieren kweken én overgewicht lozen? Check deze simpele voedingstips
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2021%2F03%2Fbrad-pitt-workout-trainen-troy.jpg)
Trainen als Brad Pitt: dit was zijn workout voor Troy
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F04%2FAlexander-Skarsgard-the-northman-viking-workout-trainen-training.jpg)
De viking-workout van Alexander Skarsgård voor The Northman
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F04%2Fschouders-trainen-personal-trainer-hugh-jakman-ryan-reynolds-schouderoefeningen-wolverine-deadpool.jpg)
4 schouderoefeningen van personal trainer Ryan Reynolds en Hugh Jackman
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F04%2Fnever-skip-leg-day-benen-trainen-bodyweight-oefeningen-ronaldo-nike-workout.jpg)
Never skip legday: 6 bodyweight-oefeningen voor je benen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F04%2Fmorbius-workout-trainen-jared-leto-spieren-lichaam.jpg)
De Morbius-workout van Jared Leto is interessanter dan de film zelf
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F04%2Fverrassende-voeding-eiwitten-proteine-voedingsmiddelen.jpg)
5 voedingsmiddelen met verrassend veel eiwitten
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F04%2Fsam-corlett-leif-eriksson-vikingsvalhalla-netflix-workout-training.jpg)
De Vikings: Valhalla-workout van Sam Corlett voor zijn rol als Leif
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F02%2Fplank-planking-planken-fitness-varianten-spieren.jpg)
6 variaties op planking waarmee al jouw spieren traint
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F01%2Foefeningen-kettlebell-workout-thuis.jpg)
8 oefeningen met slechts één kettlebell voor een workout in huis
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F01%2Fworkouts-buikspieren-core-oefeningen-thuis.jpeg)
5 workouts voor strakke buikspieren en een ijzersterke core
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2021%2F12%2Fthuis-trainen-lockdown-december-2021.png)
Thuis trainen: 33 oefeningen om je eigen workout samen te stellen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2021%2F12%2Ffunctioneel-trainen-fit.png)
Functioneel trainen: 6 key-oefeningen om fit te blijven
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2021%2F11%2Fkuiten-trainen-oefeningen-thuis-zonder-sportschool-kuitspieren.jpg)
Een paar simpele oefeningen om je kuiten te trainen