:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F10%2Fkoen-lorijn-redacteur-fitness-en-gezondheid-voor-manners.jpg)
Koen Lorijn
Freelance Redacteur
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F10%2FAvondroutine-nummer-een-blijkt-verborgen-gezondheidsrisico.jpg)
Schokkende studie toont verborgen risico avondroutine nummer 1
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F10%2FZo-trainden-gladiatoren-en-dit-schema-maakt-van-jou-een-gladiator.jpg)
Zo trainden gladiatoren en dit schema maakt van jou een gladiator
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F10%2FDeze-workout-van-maar-5-oefeningen-maakt-je-hele-lichaam-sterker.jpg)
Deze workout van maar 5 oefeningen maakt je hele lichaam sterker
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F10%2FDe-beste-core-oefeningen-per-fitness-level-meer-dan-buikspieren.jpg)
De beste core-oefeningen per niveau, meer dan alleen buikspieren
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F10%2FZo-snel-moet-je-hardlopen-voor-een-goede-HYROX-tijd.jpg)
Dit tempo moet je hardlopen voor een goede HYROX-finishtijd
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F10%2FZoveel-calorieen-verbrand-je-zonder-te-sporten-naar-MET-waarde.jpg)
Zoveel kcal verbrand je met huisklusjes op basis van MET-score
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F10%2FZo-zwaar-kun-je-Bulgaars-squatten-op-basis-van-lichaamsgewicht.jpg)
Zoveel kilo kun je Bulgaars squatten op basis van lichaamsgewicht
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F10%2FJe-eet-veel-te-weinig-vezels-deze-lekkere-voeding-is-de-perfecte-bron.jpg)
Je eet veel te weinig vezels: dit eten helpt je aan 40 gram per dag
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F10%2FDrie-verrassende-voordelen-van-krachttraining-die-je-nog-niet-kende.jpg)
Drie verrassende voordelen van fitness, spiergroei is bijwerking
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F10%2FDe-beste-oefeningen-voor-sterke-benen-zonder-je-rug-te-belasten.jpg)
De beste oefeningen voor sterke benen zonder je rug te belasten
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F10%2FDit-dagschema-met-3x-actief-spierherstel-is-je-fitness-gamechanger.jpg)
Dit dagschema met 3x actief spierherstel is je fitness-gamechanger
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F10%2FDeze-groenten-met-veel-eiwitten-en-nitraten-stimuleren-spiergroei.jpg)
Deze groenten met veel eiwitten en nitraten stimuleren spiergroei
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F10%2FDeze-dumbbell-supersets-zijn-perfect-voor-symmetrische-spiergroei.jpg)
Deze dumbbell-supersets zijn perfect voor symmetrische spiergroei
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F10%2FZo-zwaar-kun-je-tillen-op-de-grote-3-na-een-half-jaar-trainen.png)
Zoveel kilo kun je liften op basis van je gewicht na half jaar training
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F10%2FSpieren-kweken-zonder-shakes-en-supplementen-dit-heb-je-nodig-1.jpg)
Spieren kweken zonder shakes en supplementen: dit heb je nodig
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F10%2FDeze-vis-van-E275-is-een-superfood-vol-eiwitten-omega-3-en-meer.jpg)
Deze vis van €2,75 is een superfood vol eiwitten, omega-3 en meer
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F10%2FLanden-met-meeste-stappen-per-dag-zittend-Nederland-verrast.jpg)
Landen met meeste stappen per dag: zittend Nederland verrast
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F10%2FDe-beste-oefeningen-voor-beginners-in-de-sportschool-met-schema.jpg)
De beste oefeningen voor beginners in de sportschool, met schema
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F10%2FDeze-workout-van-20-minuten-gaat-effect-van-9-uren-zitten-tegen.jpg)
Deze workout van 20 minuten gaat effect van 9 uren zitten tegen
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F10%2FDit-5-minuten-ritueel-laat-je-sneller-slapen-toont-onderzoek-aan.jpg)
Dit 5 minuten-ritueel laat je sneller slapen, toont onderzoek aan
-
:format(jpeg):background_color(fff)/https%3A%2F%2Fwww.manners.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F10%2FDe-heilige-fitness-oefeningen-van-McGill-die-rugpijn-voorkomen.jpg)
De heilige 3 core-oefeningen van McGill die rugpijn voorkomen