Mike Plevier Geld & Carrière 6 okt 2025, 13:37

Leestijd: 3 minuten

Zo bespaar je €240 op boodschappen en heb je in 10 jaar €42.577

Besparen op boodschappen wil iedereen, en iedereen weet dat het ook kan. Een groot deel bestaat uit impulsaankopen. Zo bespaar je 240 euro per maand en dus 2.880 euro per jaar. Ga je dat beleggen met een gemiddeld rendement van 7 procent, dan is het pas echt kassa.

De prijzen in de supermarkt zijn de afgelopen jaren de pan uitgerezen. Een gemiddeld huishouden besteedt tegenwoordig 500 tot 700 euro per maand aan boodschappen, een grote hap uit de begroting voor velen.

Met wat simpele tips en tricks kun je toch nog vrij gemakkelijk flink besparen op je boodschappen. Eentje geven we alvast cadeau: nooit naar de supermarkt met een knorrende maag. En mijd vooral deze top 10 snelst stijgende Albert Heijn-producten van afgelopen jaar.

Eerst eens wat praktische tips op een rijtje

1. Maak een boodschappenlijst en plan je maaltijden
   Plan je maaltijden wekelijks en maak een lijstje. Volgens de consumentenbond maken impulsaankopen 20% uit van de totale uitgaven, dus die kun je al vermijden door je aan je lijstje te houden. Verwachte besparing al snel zo’n 40 tot 80 euro per maand.
2. Koop huismerken en vergelijk prijzen
   Huismerken bij de Albert Heijn of Lidl zijn 30% tot 50% goedkoper dan vele A-merken. Ze liggen vaak wat onhandiger in de schappen, maar het loont echt wat vaker door je knieën te gaan. Potentiële besparing 50 tot 100 euro per maand.
3. Profiteer van aanbiedingen en groot inkopen
   Koop niet-bederfelijke (of lang houdbare) producten zoals pasta, rijst, shampoo en frisdrank in grotere hoeveelheden tijdens de 1+1 gratis acties (en die zijn er echt regelmatig). Kan echt veel voordeel opleveren, zomaar 30 tot 50 euro per maand. Het gevaar van een grote voorraad is wel dat je ruimer gaat gebruiken of nuttigen. Discipline is belangrijk, ook ná het boodschappen doen.
4. Verminder verspilling
   Nederlanders gooien jaarlijks 150 euro aan voedsel weg (Milieu Centraal). Gebruik je vriezer. Wees niet te makkelijk met het weggooien van de restjes van maaltijden. Kan er nog iemand van eten? Vries het in. Ook dit kan zomaar 10 tot 30 euro per maand opleveren.
5. Zelfs kopen versus kant-en-klaar
   Zelf koken kost volgens het Nibud 2 tot 3 euro per maaltijd per persoon versus 5 tot 8 euro per persoon voor kant-en-klaar maaltijden. Kook iets extra om dat op een later moment te kunnen eten. Deze manier van koken kan ook zomaar 50 euro per maand opleveren.

Rekenvoorbeeld: 240 euro besparen

Stel, een gezin van vier geeft 700 euro per maand uit aan boodschappen. Door bovenstaande tips te combineren kun je de volgende bedragen per maand ongeveer besparen:

• Boodschappenlijst: 50 euro
• Huismerken: 75 euro
• Aanbiedingen: 40 euro
• Minder verspilling: 15 euro
• Zelf koken: 60 euro besparing

In potentie een besparing van 240 euro op een bedrag van 700 euro, dat is aanzienlijk. Inderdaad 2.880 euro per jaar, dat je slim kunt besteden.

10 jaar lang 2.880 euro per jaar beleggen

Je kunt een spaarpotje maken, maar die 2.880 euro per jaar kun je ook beleggen. Een heel realistisch gemiddelde van een ETF is 7%. Laten we eens berekenen hoeveel die bespaarde boodschappen over 10 jaar dan zijn.

Na tien jaar 42.577 euro, zonder het écht te voelen. Klinkt goed. Mocht je beleggen te risicovol vinden, verdiep je dan eens in deposito sparen.

Conclusie

Door slimme keuzes, lijstjes maken, huismerken kopen in plaats van A-merken, aanbiedingen in de gaten houden, minder verspilling en meer zelf koken kun je 150 tot 240 euro per maand besparen op je maandelijkse boodschappen. Oftewel, per jaar zo’n 1800 tot 2880 euro. Wil je niet beleggen of sparen, dan is dat de basis voor een leuke vakantie.