#

MANNERS MAGAZINE

#
De winter door met de juiste vitamines
Health
13 February 2012 - Slaven

De winter door met de juiste vitamines

Appel: De meest populaire bron van antioxidanten in onze voeding, in een appel zitten anti-oxidanten wat gelijk is aan 1500 mg vitamine C. Appels zitten vol met beschermende flavonoïden, die hart-en-vaatziekten en kanker kunnen remmen.

Papaya: Is rijk aan bètacaroteen. Deze stof speelt een rol in de bescherming tegen vrije radicalen, die bepaalde vormen van kanker kunnen veroorzaken. Papaja’s bevatten zoveel vitamine C, dat een halve vrucht van gemiddelde grootte voldoende is voor de dagelijkse behoefte van een volwassenen. Verder bevatten ze kleine hoeveelheden ijzer en calcium.

Grapefruit: Zit vol met vitamine C en de natuurlijke stof limonoid, deze stof is ook goed voor mensen met een hoog cholesterol.

Banaan: Een van de beste natuurlijke bronnen van vitamine B6, bananen helpen tegen vermoeidheid, depressie, stress en slapeloosheid. Bananen zijn rijk aan magnesium voor sterke botten.

 
 
 
Google+